Wersje językowe
KHULLA YOGA RETREAT

18-21 Kwietnia 2024

 

Zapraszam na przedłużony, weekendowy wyjazd do Domu Łowyń, gdzie odpoczniesz od pędu, codziennych trudów i stresu. Gdzie się zatrzymasz, żeby złapać oddech, zrelaksujesz się i nabierzesz energii na nadchodzący czas. 

Dni wypełnimy praktyką jogi, medytacji, pranayamy i relaksem przy misach Tybetańskich.

Jeśli potrzebujesz pobyć w atmosferze ciepła i wyciszenia, to jest to miejsce dla Ciebie. 

Łagodna Vinyasa joga, odpowiednia dla osób na każdym poziomie zaawansowania (także dla początkujących) pomoże nam rozpocząć weekend. 

Na zajęciach ashtangii mysore, dzięki podziałowi na grupy, zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane będą zaopiekowane. 

Na warsztatach z Alicją popracujemy nad techniką asan oraz budowaniem siły.

 

Yin joga to cudowne uzupełnienie aktywnego życia, będziemy zostawać dłużej w pozycjach, co pomoże nam obcować z tym co tu i teraz.

 

Relaks przy misach Tybetańskich to forma medytacji, pomoże zmniejszyć stres oraz zmęczenie i uwolnić nagromadzone emocje, takie jak złość, jednocześnie przywracając poczucie równowagi.

 

Harmonogram:

 

Czwartek:

Od 16:00 przyjazd i zakwaterowanie

17:30 Łagodna Vinyasa joga z Martą

19:00 Kolacja

20:15 Wprowadzenie do ashtanga vinyasa jogi, zapoznanie i medytacja

 

Piątek:

6:30-8:15 Medytacja i Mysore z Martą i Alicją (grupa zaawansowana)

8:15-9:30 Medytacja i Ashtanga joga z Martą i Alicją (grupa początkująca)

9:30 Śniadanie

12:00 Warsztat budowanie siły z Alicją

14:00 Obiad

16:30 Yin joga z relaksem przy misach Tybetańskich z Martą

18:30 Kolacja

 

Sobota:

6:30-8:15 Medytacja i Mysore z Martą i Alicją (grupa zaawansowana)

8:15-9:30 Mdytacja i Ashtanga joga z Martą i Alicją (grupa początkująca)

9:30 Śniadanie

12:00 Warsztat budowanie siły z Alicją

14:00 Obiad 

18:30 Kolacja

20:15 Relaks przy misach Tybetańskich z Martą

 

Niedziela:

7:15-9:30 Medytacja i Mysore z Martą i Alicją (grupy początkująca i zaawansowana)

9:30 Śniadanie

13:00 Obiad 

14:00 Zakończenie warsztatu i medytacja

15:00 Wykwaterowanie

 

Miejsce:

Dom Łowyń to niezwykłe miejsce położone tuż nad jeziorem, otoczone lasami i ciszą.

Położony ok godziny drogi od Poznania, ok 3 godzin drogi od Warszawy, 30km od zjazdu z autostrady A2 na Nowym Tomyślu.

Praktykować będziemy na przestronnej sali z widokiem na jezioro. 

Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. 

Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.

Adres:

Ul. Dormowska 6

64-426 Łowyń (gm. Międzychód)

 

O nas:

Alicja Rozwadowska, certyfikowana nauczycielka ashtanga vinyasa jogi, na co dzień uczy w szkole Yoga Loft w Poznaniu. Prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne i regularnie organizuje warsztaty. Nauczycielami Alicji są Beata Darowska oraz John Scott. 

"System samodzielnej pracy z ciałem, rozwijany w ramach praktyki ashtanga vinyasa jogi w połączeniu z rozliczaniem vinyas w sanskrycie, sprzyja pogłębieniu świadomości ciała i budowaniu uważności. Uczy, że każde ciało jest inne i wymaga odrębnego podejścia - każda forma ruchu powinna być dostosowana do naszych idywidualnych predyspozycji, warto więc wprowadzać modyfikacje i ułatwienia, zachowując przy tym priorytet pracy z oddechem. Każdego dnia przekonuję się, że podstawą tej praktyki jest systematyczność, cierpliwość i spokój, a jej dynamiczny charakter jednocześnie uziemia i uskrzydla."

 

Marta Biernaczyk, certyfikowany nauczyciel Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga oraz Hatha joga), RYT 100 (Yin joga) oraz RYT 100 (Sound Healing), RYT 15 (korekty i asysty), trener mindfulness.

Uczy w szkole Yoga Loft Poznań, prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne, relaks przy misach Tybetańskich, oraz warsztaty mindfulness.

"Na co dzień prowadzę zajęcia ashtanga jogi i yin jogi, które są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i doświadczonych. Ułożenie ciała, doświadczenie świadomego oddechu i uważność to trzy główne aspekty moich zajęć. Zmiana punktu widzenia z zewnątrz w kierunku wnętrza, kierowanie oddechu i obserwacja oporów psychicznego jak i fizycznego. Podczas zajęć powstaje poczucie jedności i równowagi”.

 

Zakwaterowanie:

Pokoje 2 / 3 lub 4 osobowe z łazienką

Termin: 

18-21 Kwietnia 2024 

Koszt:

1700 PLN* // cena early bird do 29/02/23

1800 PLN* // cena regularna

Cena zawiera:

3 noclegi w Domu Łowyń 

3 wegetariańskie posiłki dziennie (w czwartek zaczynamy kolacją, a w niedzielę kończymy obiadem)

Codzienne sesje jogi, medytacji, pranayamy, warsztaty, relaks przy misach tybetańskich

 

Dopłata do pokoju 1 -osobowego 380zł

 

Dojazd we własnym zakresie. 

Ręczniki są dostępne na miejscu.

 

*w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce opłata za warsztat zostanie zwrócona 

 

W razie pytań jestem do dyspozycji:

Marta Biernaczyk

Tel: 693636416

khulla.yoga@gmail.com

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl