KHULLA YOGA RETREAT
21 - 24 Listopada 2024
Zapraszam na przedłużony, weekendowy wyjazd do Domu Łowyń, gdzie odpoczniesz od pędu, codziennych trudów i stresu. Gdzie się zatrzymasz, żeby złapać oddech, zrelaksujesz się i nabierzesz energii na nadchodzący czas.
Dni wypełnimy praktyką jogi, medytacji, pranayamy i relaksem przy misach Tybetańskich.
Jeśli potrzebujesz pobyć w atmosferze ciepła i wyciszenia, to jest to miejsce dla Ciebie.
Łagodna Vinyasa joga, odpowiednia dla osób na każdym poziomie zaawansowania (także dla początkujących) pomoże nam rozpocząć weekend.
Na zajęciach ashtangii mysore, dzięki podziałowi na grupy, zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane będą zaopiekowane.
Na warsztatach z Martą popracujemy nad budowaniem siły i balansami.
Podczas warsztatów z Asią nauczymy się robić na drutach.
Jeżeli robienie na drutach nie jest w Twoim kręgu zainteresowań, zapraszam na oba warsztaty budowania siły i balansów (będą się różnić).
Yin joga to cudowne uzupełnienie aktywnego życia, będziemy zostawać dłużej w pozycjach, co pomoże nam obcować z tym co tu i teraz.
Relaks przy misach Tybetańskich to forma medytacji, pomoże zmniejszyć stres oraz zmęczenie i uwolnić nagromadzone emocje, takie jak złość, jednocześnie przywracając poczucie równowagi.
Harmonogram:
Czwartek:
Od 16:00 przyjazd i zakwaterowanie
17:30 Łagodna Vinyasa joga z Martą
19:00 Kolacja
20:15 Wprowadzenie do ashtanga vinyasa jogi, zapoznanie i medytacja
Piątek:
7:00-8:30 Mysore z Martą (grupa zaawansowana)
8:30-9:30 Ashtanga joga z Martą (grupa początkująca)
9:30 Śniadanie
12:00 Warsztat budowanie siły i balanse (grupa początkująca)
12:00 Warsztat robienia na drutach (grupa zaawansowana)
14:00 Obiad
16:30 Yin joga z relaksem przy misach Tybetańskich z Martą
18:30 Kolacja
Sobota:
6:30-8:15 Mysore z Martą (grupa zaawansowana)
8:15-9:30 Ashtanga joga z Martą (grupa początkująca)
9:30 Śniadanie
12:00 Warsztat budowanie siły i balanse (grupa zaawansowana)
12:00 Warsztat robienia na drutach (grupa początkująca)
14:00 Obiad
17:30 Warsztat robienia na drutach (obie grupy)
18:30 Kolacja
20:15 Relaks przy misach Tybetańskich z Martą
Niedziela:
7:15-9:30 Medytacja i Mysore z Martą (grupy początkująca i zaawansowana)
9:30 Śniadanie
12:00 Zakończenie warsztatu i medytacja
13:00 Obiad
15:00 Wykwaterowanie
Miejsce:
Dom Łowyń to niezwykłe miejsce położone tuż nad jeziorem, otoczone lasami i ciszą.
Położony ok godziny drogi od Poznania, ok 3 godzin drogi od Warszawy, 30km od zjazdu z autostrady A2 na Nowym Tomyślu.
Praktykować będziemy na przestronnej sali z widokiem na jezioro.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie.
Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
O nas:
Marta Biernaczyk, certyfikowany nauczyciel Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga oraz Hatha joga), RYT 100 (Yin joga) oraz RYT 100 (Sound Healing), RYT 15 (korekty i asysty), trener mindfulness.
Uczy w szkole Yoga Loft Poznań, prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne, relaks przy misach Tybetańskich, oraz warsztaty mindfulness.
"Na co dzień prowadzę zajęcia ashtanga jogi i yin jogi, które są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i doświadczonych. Ułożenie ciała, doświadczenie świadomego oddechu i uważność to trzy główne aspekty moich zajęć. Zmiana punktu widzenia z zewnątrz w kierunku wnętrza, kierowanie oddechu i obserwacja oporów psychicznego jak i fizycznego. Podczas zajęć powstaje poczucie jedności i równowagi”.
Joanna Biernaczyk, z powołania nauczycielka, a z zamiłowania od wielu lat robi na drutach i na szydełku. Pierwsze swetry zaczęła robić już w liceum, czego nauczyła ją jej babcia, a prababcia Marty.
Zakwaterowanie:
Pokoje 2 / 3 lub 4 osobowe z łazienką
Termin:
21-24 Listopada 2024
Koszt:
1700 PLN // cena early bird do 30/08/2024
1850 PLN // cena regularna
Gwarancją miejsca jest wpłacenie bezzwrotnej opłaty rezerwacyjnej w wysokości 1000zł*
Cena zawiera:
3 noclegi w Domu Łowyń
3 wegetariańskie posiłki dziennie (w czwartek zaczynamy kolacją, a w niedzielę kończymy obiadem)
Codzienne sesje jogi, medytacji, pranayamy, warsztaty, relaks przy misach tybetańskich, pakiet startowy
Dopłata do pokoju 1 -osobowego 380zł
Dojazd we własnym zakresie.
Ręczniki są dostępne na miejscu.
*w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce opłata za warsztat zostanie zwrócona
Zapisy poprzez mail khulla.yoga@gmail.com
W razie pytań jestem do dyspozycji:
Marta Biernaczyk
Tel: 693636416