KHULLA YOGA RETREAT
20- 23 Listopada 2025
Zapraszam na przedłużony, weekendowy wyjazd do Domu Łowyń, gdzie odpoczniesz od pędu, codziennych trudów i stresu. Gdzie się zatrzymasz, żeby złapać oddech, zrelaksujesz się i nabierzesz energii na nadchodzący czas.
Tym razem skupimy się na budowaniu odporności psychicznej.
Dni wypełnimy praktyką jogi, medytacji, pranayamy i relaksem przy misach Tybetańskich.
Łagodna Vinyasa joga, odpowiednia dla osób na każdym poziomie zaawansowania (także dla początkujących) pomoże nam rozpocząć weekend.
Na zajęciach ashtangii mysore, dzięki podziałowi na grupy, zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane będą zaopiekowane.
Podczas warsztatów skupimy się na regulacji układu nerwowego, aktywujemy nerw błędny i nauczymy się jak budować odporność psychiczną.
Yin joga to cudowne uzupełnienie aktywnego życia, będziemy zostawać dłużej w pozycjach, co pomoże nam obcować z tym co tu i teraz.
Relaks przy misach Tybetańskich to forma medytacji, pomoże zmniejszyć stres oraz zmęczenie i uwolnić nagromadzone emocje, takie jak złość, jednocześnie przywracając poczucie równowagi.
HARMONOGRAM
Czwartek:
Od 16:00 przyjazd i zakwaterowanie
17:30 Łagodna Vinyasa joga
19:00 Kolacja
20:15 Wprowadzenie do ashtanga vinyasa jogi, zapoznanie i medytacja
Piątek:
7:00-8:30 Mysore (grupa I)
8:30-9:30 Ashtanga joga (grupa II)
9:30 Śniadanie
14:00 Obiad
16:30 Yin joga z relaksem przy misach Tybetańskich
18:30 Kolacja
Sobota:
6:30-8:15 Mysore (grupa I)
8:15-9:30 Ashtanga joga (grupa II)
9:30 Śniadanie
12:00 Warsztat budowanie odporności psychicznej
14:00 Obiad
18:30 Kolacja
20:15 Relaks przy misach Tybetańskich z Martą
Niedziela:
7:15-9:30 Mysore (Obie grupy)
9:30 Śniadanie
12:00 Zakończenie warsztatu i medytacja
13:00 Obiad
15:00 Wykwaterowanie
MIEJSCE I ZAKWATEROWANIE
Dom Łowyń to niezwykłe miejsce położone tuż nad jeziorem, otoczone lasami i ciszą.
Położony ok godziny drogi od Poznania, ok 3 godzin drogi od Warszawy, 30km od zjazdu z autostrady A2 na Nowym Tomyślu.
Praktykować będziemy na przestronnej sali z widokiem na jezioro.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie.
Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
O MNIE
Marta Biernaczyk, certyfikowany nauczyciel Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga oraz Hatha joga), RYT 100 (Yin joga) oraz RYT 100 (Sound Healing), RYT 15 (korekty i asysty), trener mindfulness.
Uczy w szkole Yoga Loft Poznań, prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne, relaks przy misach Tybetańskich, oraz warsztaty mindfulness.
"Na co dzień prowadzę zajęcia ashtanga jogi i yin jogi, które są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i doświadczonych. Ułożenie ciała, doświadczenie świadomego oddechu i uważność to trzy główne aspekty moich zajęć. Zmiana punktu widzenia z zewnątrz w kierunku wnętrza, kierowanie oddechu i obserwacja oporów psychicznego jak i fizycznego. Podczas zajęć powstaje poczucie jedności i równowagi”.
ZAKWATEROWANIE
Pokoje 2 / 3 lub 4 osobowe z łazienką
Termin:
20-23 Listopada 2025
KOSZT WYJAZDU
1800PLN // cena early bird do 30/09/2024
1950 PLN // cena regularna
Gwarancją miejsca jest wpłacenie bezzwrotnej opłaty rezerwacyjnej w wysokości 1200zł*
CENA ZAWIERA
3 noclegi w Domu Łowyń
3 wegetariańskie posiłki dziennie (w czwartek zaczynamy kolacją, a w niedzielę kończymy obiadem)
Codzienne sesje jogi, medytacji, pranayamy, warsztaty, relaks przy misach tybetańskich, pakiet startowy
Dopłata do pokoju 1 -osobowego 380zł
Dojazd we własnym zakresie.
Ręczniki są dostępne na miejscu.
*w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce opłata za warsztat zostanie zwrócona
Zapisy poprzez mail khulla.yoga@gmail.com
W razie pytań jestem do dyspozycji:
Marta Biernaczyk
Tel: 693636416
Liczba miejsc ograniczona!