19-22 Marca 2026

Zapraszam Cię na przedłużony, weekendowy wyjazd do Dworku Krępkowice – miejsca, w którym zwolnisz, odpoczniesz od codziennego pędu i nabierzesz nowej energii. To czas, by złapać oddech, zatroszczyć się o siebie i pozwolić ciału oraz umysłowi wrócić do równowagi.

Podczas wyjazdu zanurzysz się w praktyce jogi, medytacji, pranayamy, sesjach saunowych, jacuzzi, cold plunge oraz w relaksie przy dźwiękach mis tybetańskich.

Łagodna Vinyasa joga pomoże nam miękko rozpocząć weekend, a poranne, bardziej dynamiczne zajęcia Ashtanga jogi pozwolą odnaleźć balans pomiędzy wzmacnianiem i rozciąganiem ciała.

W trakcie warsztatów skupimy się także na technice asan. Jeśli chcesz nauczyć się stać na głowie, opanować pozycję kruka lub przejść z bakasany do stania na głowie — będziemy mieć na to przestrzeń. Jeśli pracujesz nad chaturangą, pinchą lub innymi elementami technicznymi, dzięki małej grupie będę mogła indywidualnie wesprzeć Twoją praktykę i wskazać kierunek pracy.

Wieczorna Yin joga stanie się kojącym dopełnieniem dnia — dłużej pozostaniemy w pozycjach, by spotkać się z tym, co pojawia się tu i teraz.
Relaks przy misach tybetańskich wesprze redukcję stresu, zmniejszy napięcia i pozwoli uwolnić nagromadzone emocje, przywracając wewnętrzną harmonię.

⸻

HARMONOGRAM

Czwartek
od 16:00 – przyjazd i zakwaterowanie
17:30 – Łagodna Vinyasa joga
19:00 – Kolacja
20:15 – Wprowadzenie do Ashtanga Vinyasa jogi, zapoznanie, medytacja

Piątek
7:30–9:30 – Medytacja i Ashtanga joga
9:30 – Śniadanie
14:00 – Obiad
16:30 – Yin joga z relaksem przy misach tybetańskich
18:30 – Kolacja w formie ogniska (jeśli pogoda pozwoli)
20:30 – Garden spa (sauna, jacuzzi, cold plunge)

Sobota
7:30–9:30 – Pranayama i Ashtanga joga
9:30 – Śniadanie
12:00 – Warsztat: technika asan
14:00 – Obiad
18:30 – Kolacja
20:15 – Relaks przy misach tybetańskich

Niedziela
7:30–9:30 – Pranayama i Ashtanga joga
9:30 – Śniadanie
12:00 – Zakończenie warsztatu i medytacja
13:00 – Obiad
15:00 – Wykwaterowanie

⸻

MIEJSCE I ZAKWATEROWANIE

Dworek Krępkowice to przestrzeń z duszą – stary, klimatyczny dom o bogatej historii i wyjątkowej energii. Znajdziesz tu krzywe podłogi, skrzypiące schody, śnieżnobiałą pościel, ciepło kominka, kameralność i pełną swobodę.

To miejsce, w którym można odetchnąć. Atmosfera ciepła, odżywcze jedzenie przygotowane z uważnością oraz bliskość natury tworzą przestrzeń do regeneracji i prawdziwego odpoczynku.

Każdy odnajdzie tu dokładnie to, czego najbardziej potrzebuje.

Adres:
Ul. Krępkowice 6
84-315 Krępkowice

⸻

O MNIE

Nazywam się Marta Biernaczyk.
Jestem certyfikowanym nauczycielem Yoga Alliance:
• RYT 500 (Ashtanga i Hatha joga),
• RYT 100 (Yin joga),
• RYT 100 (Sound Healing),
• RYT 15 (korekty i asysty).

Jestem także trenerem mindfulness. Na co dzień uczę w Yoga Loft Poznań, prowadząc zajęcia grupowe, indywidualne, relaksacje z misami tybetańskimi oraz warsztaty uważności.

Podczas moich zajęć najważniejsze są: ułożenie ciała, świadomy oddech i uważność. Kierujemy uwagę do wnętrza, obserwujemy odczucia i opory – fizyczne i psychiczne – aby w praktyce budować poczucie jedności oraz równowagi.

⸻

ZAKWATEROWANIE
• 3 pokoje 2-osobowe
• 2 pokoje 3-osobowe

⸻

TERMIN

19–22 marca 2026

⸻

KOSZT WYJAZDU
• 1800 zł – cena early bird (do 31.12.2025)
• 1950 zł – cena regularna

Miejsce rezerwuje bezzwrotna opłata w wysokości 1200 zł.
W przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce opłata zostanie w całości zwrócona.

⸻

CENA OBEJMUJE
• 3 noclegi w Dworku Krępkowice
• 3 wegetariańskie posiłki dziennie
• Sesje jogi, medytacji, pranayamy
• Warsztat techniki asan
• Relaks przy misach tybetańskich
• Sesję w saunie i jacuzzi
• Cold plunge
• Pakiet startowy

Za dodatkową opłatą można skorzystać z masażu Kobido lub zabiegu refleksologii stóp.

Dojazd we własnym zakresie.
Ręczniki dostępne na miejscu.

⸻

ZAPISY

📩 khulla.yoga@gmail.com
📞 693 636 416
Marta Biernaczyk

Warsztat jest kameralny – maksymalnie 12 osób